【看護師】みんなの疲れた理由とその解決方法

忙しい毎日を送る看護師のみなさん、本当に本当にお疲れ様です。医療の最前線で、患者さんと真剣に向き合うみなさんの努力は、とても大変なものです。でも、自分のことを大事にする時間も大切です。いつも忙しくても、自分自身の体と心のケアを忘れないでください。みなさんがいなければ、医療はうまくいきません。自分のために一息つくことを大切にして、体を労わってください。

看護師辞めたいと思うのは当たり前

看護師として「辞めたい」と思うことは、とても普通なことです。この気持ちは、看護師が毎日大変な状況に立ち向かっている中で、自分を守ろうとする心が働いているからです。

看護師の業務の厳しさ

看護師の仕事は、患者さんの命と直結するため、常に高い精度と細心の注意が求められます。この責任の重さは、大きな精神的圧力となります。加えて、夜勤や長時間労働などの身体的な負担も看護師にはつきものです。

精神的ストレスの原因

• 感情的な負担
  患者やその家族の心情に寄り添いながら、感情をコントロールする必要があります。
• チーム内の圧力
  職場内の人間関係やヒエラルキーも、精神的ストレスの一因となります。
• 自己の期待と現実とのギャップ
  看護師として期待される役割と、現場の現実との間で生じるギャップ。

辞めたいと思うことの正当性

「辞めたい」という思いは、自分の限界を知り、健康を守るための重要なサインです。この感情は、自分の体と心を守るための防衛反応として理解することが重要です。看護師は聖職者ではなく、他のどの職業と同じく、働く一個人です。自分の健康と幸福を最優先に考えてください。

「看護師辞めたい」と思った理由

自分には向いていないと感じた時

看護師としてキャリアを始めた時、自分が本当に向いているか、すごく悩みました。何度も失敗して、自信をなくしていました。医療の現場ではミスはつきものですが、それが自分が看護師に向いているかどうか考えるきっかけになりました。特に新人の時は、技術的な不安や責任の重さがプレッシャーで、押しつぶされそうでした。

看護師としての責任の重さ

看護師として経験を積むほど、責任感もどんどん大きくなります。リーダーや教育を担当するようになると、もっと責任が重く感じます。私も、患者さんと接するプレッシャーや、チームをうまく管理することの大変さに直面して、心にとても大きな負担を感じることがありました。

夜勤の体調不良

夜勤は看護師の仕事の中で、特に体力が求められます。私も夜勤で生活のリズムが乱れたり、寝不足になったりして、体調を崩すことが増えました。これは、睡眠不足で免疫力が下がることや、昼と夜が逆になることによるストレスが原因です。夜勤を続けると、ずっと疲れた感じがすることもありました。

休息をとってもOK！無理しない働き方が大事

看護師の仕事は、特に身体的、精神的な負担が大きい職業の一つです。限界を感じたら、休息を取り、自分の体と心を第一に考えることが重要です。

休息の取り方：心身のバランスを取り戻すために

家族や友人に相談する

人と話すことは、心を軽くする効果があります。毎日の仕事でたまったストレスや心配ごとを、信用できる家族や友達と話すことで、心に落ち着きを取り戻せます。また、大切な人からの応援や理解をもらうことで、一人の感じが少し楽になり、心の支えになります。

信頼できる先輩や同期に気持ちを伝える

職場の先輩や同じ時期に入った人たちに話をすると、仕事での特別な問題について、具体的なアドバイスをもらえることがよくあります。みんな同じような環境で働いているから、あなたの状況をすぐに理解して、役立つアドバイスをしてくれることがあります。

必要であれば、医療機関での相談も検討する

体調や心のストレスがひどくなったら、専門家の手を借りることも重要です。医者やカウンセラーは、あなたの状態をちゃんと分析して、アドバイスや治療をしてくれます。時には、仕事を休んだり、職場を変えたりする必要があるかもしれません。そんな時、専門家の意見がとても役に立ちます。

健康を守るためには、こういった方法を使って、自分自身を大事にすることがすごく重要です。自分の気持ちや体の声に注意を向けて、必要な休みを取ることで、看護師としての仕事をしっかりできるエネルギーをまた蓄えることができます。

新しい働き方の探し方

看護師以外の職種への挑戦

看護師の技術は、医療だけじゃなく、他の色々な場所でも使えます。例えば、医療関係の会社で健康のアドバイザーになったり、学校で保健の先生になったり、医療機器の売り込みや相談役になることもできます。自分が持っている経験や知識を新しい場所で使ってみると、違う角度から物事を見たり、新しい楽しみを見つけたりできます。

働き方の変更（夜勤なし、パートタイムなど）

夜勤がない日勤だけの仕事や、パートタイムで働くことは、仕事とプライベートの時間のバランスを保ちながら、働き続ける方法です。これで、家族のこと、趣味、自分を成長させることなど、個人的な時間を大切にしながら、看護師としての仕事も続けられます。

自分の興味や専門性を活かせる職場の探索

自分が得意なことや興味があることを生かせる仕事場を探すことは、キャリアを豊かにするのに役立ちます。たとえば、特定の病気や患者さんを専門にしているクリニック、研究をする所、公衆衛生に関わる団体など、看護師としての専門的な知識を深められるところを探すことが大切です。自分の好きなことや得意なことに合った職場を見つけると、仕事に対する満足感を高められます。

看護師としてのキャリアはいろいろな方向があって、普通の病院で働くだけが選択肢ではないんです。自分に合った働き方を見つけて、長く楽しいキャリアを築くために、いろんな道を積極的に探してみましょう。

【看護師】みんなの疲れた理由とその解決方法のまとめ

看護師として疲れたら、それは新しい仕事を始めるチャンスかもしれません。あなたの経験や能力は、今の仕事だけじゃなく、ほかの場所でも役立ちます。今の仕事が大変なら、転職を考えてみるのもいいですよ。

新しい仕事では、あなたの知識や情熱がもっと輝くはずです。違う職場で新しいキャリアを作り、新しいことにチャレンジしましょう。新しい仕事で学んだことが、もっと素敵なキャリアを作る助けになります。

下記に転職に成功した方々の口コミを載せておきますのでご参考ください。